Der Begriff Resilienz bedeutet Widerstandskraft und Elastizität, beschreibt aber auch die Fähigkeit, Wandel zu bewältigen. Bei Menschen ist damit eine individuelle Anpassungsfähigkeit an Stress und Widrigkeiten gemeint, die sich je in unterschiedlichem Ausmass zeigt und die gelernt und trainiert werden kann. Dabei versucht man, Strategien zu entwickeln, die einerseits das Wohlbefinden fördern und andererseits vor überwältigenden Risikofaktoren schützen.
Diese Strategien wiederum machen eine Person in schwierigen Situationen robuster und ermöglichen es ihr, trotz negativer Emotionen optimistisch zu bleiben und mit Hilfe der entwickelten Coping-Techniken effektiver durch Krisen zu navigieren.
Widerstandsfähige Menschen zeichnen sich sehr häufig durch positive und proaktive Persönlichkeiten aus, welche Erfahrung, Flexibilität und Lernfreude mitbringen, Perspektiven im Leben haben und über ein unterstützendes soziales Umfeld verfügen. Man unterteilt Resilienz daher in eine physiologische, eine emotionale, eine geistige und eine spirituelle Dimension. Diese gilt es zu (er-)kennen und dank lebenslangem Lernen zu stärken.